Pole Fitness

Introduction to Pole Fitness

This class, to be taken once only, is mandatory for all beginners. It will teach you the basic of spinning, momentum, position and safety. It’s the best environment to start in because you will be with a group of beginners like you!

Ce cours doit être obligatoirement pris par tout les étudiants n'ayant jamais fait de pole. Il s'agît d'un seul cours où nous vous enseignerons les bases du momentum, la terminologie ainsi que la sécurité. Il s'agît du meilleur environement pour débuter, car vous serez avec un groupe de débutant comme vous!

Pole Fit Level 1

Pre-requisite : Intro to Pole
This class will teach you the first spins and including floor and transitional moves. This class is more fitness oriented and only included tricks.

Pre-requis: Intro au pole.
Ce cours vous enseignera les premiers spins et mouvements transitoires. Ce cours est plus orienté fitness et n'inclus que les "tricks"

Pole Flow

Pre-requisite : Intro to Pole
This class will use very basic steps and spins and combine them in a small choreography. High heels are welcomed in this class but not required. Knee pads, longs socks or leggings are mandatory.

Pre-requis: Intro au pole.
Dans ce cours, nous utilisons les pas de bases ainsi que les spins et les combinons en une petite chorégraphie. Les talons hauts sont bienvenus dans ce cours. Genouillère (sans plastique), bas long ou leggings sont obligatoires.

Pole Fit Level 2

Pre-requisite : Minimum 5 classes of beginner.
This class will teach you the hardest spins (one handed, legs free etc). It also includes an introduction into acrobatics with climbs and basic inversion and your first inverted moves. Shorts are mandatory!

Pre-requis: Environ 5 cours de débutant.
Ce cours vous enseignera les spins plus difficile (à une main, sans jambes etc) ainsi qu'une introduction aux acrobaties tels que les techniques de grimpe ainsi que l'inversion de base. Short obligatoire!

Pole Fit Level 3

Pre-requisite : Inside/Outside leg hangs and butterfly.
This class will focus on starting to make combo out of the first inverted moves you have learned. You will learn to do aerial inverts, shoulder mounts and other more advanced moves.

Pre-requis: Scorpio/Gemini et butterfly.
Vous commencerez, à ce niveau, à enchaîner les mouvements appris en niveau 2. Vous apprendrez aussi les inversion aérienne, le shoulder mount et plusieurs figure plus difficile.

Pole Fit Level 4

Pre-requisite : Being comfortable aerial inverts, shoulder mount and handspring.
Combos and moves of advanced levels. Pre-requisite moves A MUST.

Pre-requis : être confiant avec les inversion aérienne, le "shoulder-mount" et les "handspring".
Combo et mouvement avancés. Mouvements pré-requis OBLIGATOIRES.

Spin Pole Level 1

Pre-requisite : 3 classes of level 1.
This class uses the pole in spin mode and is not recommended for people who gets easily dizzy.

Pré-requis : 3 cours de niveau 1.
Ce cours utilise la barre en mode spin et n'est pas recommandé pour les gens qui ont facilement la nausée.

Spin Pole Level 2

Pre-requisite : 3 classes of level 2.
This class uses the pole in spin mode. You should be comfortable with inversions and climbs as they will be used in this class.

Pré-requis : 3 cours de niveau 2.
Ce cours utilise la barre en mode spin. Vous devez être comfortable avec les inversions et la grimpe car ils sont utilisé dans ce cours.

Pole Fit All Levels

Pre-requisite : Minimum 3 classes of Level 1 and/or Flow.
In this class is about individual attention, so you must have a few things to work on your own before you can attend.

Pré-requis : Minimum de 3 cours de niveau 1 et/ou Flow.
Ce cours est un cours d'attention individuelle, vous devez donc avoir des trucs à travailler par vous même avant d'y venir.